一覺醒來還記得昨晚的夢，有時會讓人懷疑：「我是不是整晚都沒休息？」東森新聞近期報導日本東北大學的睡眠研究，引起「做夢會不會讓人更累」的討論。答案還不能這樣下：這項研究觀察的是小鼠睡眠時的大腦能量變化，沒有證明人類做夢會直接造成白天疲倦。

【研究看到的是什麼？】

研究團隊觀察小鼠的快速動眼期，也就是常和做夢有關的睡眠階段。此時大腦局部血流與部分供能訊號增加，但神經元可直接使用的能量分子 ATP 卻下降。把 ATP 想成細胞眼前能動用的「電量」就好。研究者認為，大腦在這個階段可能重新分配能量；為什麼會出現落差，仍需繼續研究。

【夢多、醒來累，先分開看】

記得夢，可能只是剛好在容易記住夢的時候醒來。單靠夢的數量，無法判斷自己睡得好不好。若連續一段時間早上醒來仍很累、白天想睡到影響工作或上課，值得回頭看睡眠時間、作息、壓力，也可以向醫師討論是否有其他睡眠問題。

今晚不必急著「阻止自己做夢」。先記下幾天的上床、起床時間與白天精神，比猜夢境有沒有偷走體力更有幫助。